杨春喜
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室内有氧运动
发布时间：2023-01-16
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室内有氧运动主要有跑步、举单杠、蹲仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑等。
做有氧运动时，一定要补充足够的水分，以免脱水。
有氧运动是在供氧充足的情况下进行的一种体育锻炼。运动时间比较长，一般30分钟左右，运动强度适中，可以充分燃烧脂肪，有利于进一步减肥。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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