失眠是很多人都会遇到的问题。我们白天还困，上班睡不着，晚上睡不着就很烦了。失眠已经严重影响了我们的正常生活，严重的失眠很容易导致一些精神疾病，所以要想办法尽快解决失眠问题。

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睡觉前，我们要尽量放弃工作和计划，让自己处于一种放松的状态，不要让痛苦的回忆和未来的计划打扰今晚的梦。整理好自己的情绪，慢慢入睡。

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睡前可以听一些舒缓的音乐，尤其是莫扎特的音乐，可以有效治疗失眠，减轻神经紧张。同样，你可以选择其他音乐，但一定要安静。如果你选择摇滚，你肯定会觉得更有活力。

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我们可以养一只可爱的狗，晚上带它去公园散步，可以缓解我们的神经系统，避免负面情绪。我们不妨试试这个方法，对我来说还是很有用的。