张宇
3486
所有文章
0
查看次数
0
昨日次数
肚皮舞可以减肥吗
发布时间：2023-01-16
浏览：26
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
肚皮舞可以减肥，减肥效果很好。减肥是一个长期坚持的过程，需要持之以恒。科学有效的减肥方法也是通过长期坚持运动和饮食控制来实现的。
原则是饮食要清淡，容易消化。比如一日三餐最好，每餐主食不超过100克。主食可以是米饭、馒头、花卷、包子、饺子、面条等。蔬菜可以是绿叶蔬菜，如白菜、菠菜、芹菜、冬瓜、黄瓜、苦瓜等。这些蔬菜的总量可以在500克到800克之间，三餐都可以吃。
除了严格控制饮食，每天要保持90分钟以上的中等强度运动，尤其是每天跳60分钟以上的肚皮舞，可以达到很好的减肥效果。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
用户文章
