现在越来越多的40岁左右的男性脱发，与工作压力过大、饮食不当有直接关系。脱发不仅影响她们的容貌，还会导致一定的心理自卑，严重影响她们的心理健康。怎样才能从生活中更好的预防脱发？我们来看看专家介绍的具体方法。

1、空调要合适。

空调是每个家庭都必须的，但研究表明，空调的暖湿空气和冷空气都可能是脱发和白发的原因。太干燥或太潮湿的空气对护发都是有害的，所以最好不要长时间使用空调。

2.帽子的通风

防止脱发，还要注意帽子的通风。专家指出:头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人长时间会使头发不透气，容易闷头发。特别是发际线处被帽子或头盔压迫的毛孔肌肉容易松弛，造成脱发。所以帽子头盔的通风要做好，比如垫空心帽或者加小孔。

3.预防便秘

预防脱发从饮食开始。一般来说，可以多吃蔬菜来预防便秘。一年四季最好多吃谷物和水果。如果减少蔬菜的摄入，容易导致便秘和“脏血”，影响头发的质量。得了痔疮还会加速头顶的脱发。

从这几个方面来看，防脱发最好的方法。相信大家都有一定的了解。脱发其实不是好现象，而是身体素质下降的标志。所以，当发现脱发过多时，一定要及时去正规医院检查。首先要做的就是治疗和预防。