如果长时间伏案工作，很容易导致颈椎病。现在，另一种病的患者越来越年轻化，已经成为很多白领都有的职业病。所以在日常生活中要多注意预防，因为颈椎病会让我们不舒服，有时候还会影响休息和工作。但是生活中也有很多治疗颈椎病的小窍门，但是有哪些呢？让我们来看看吧。

1.早上起来的时候可以拉伸，用更多的腰部力量。起床后可以多做脑力锻炼，也能改善颈椎病，但一定要多注意，不要用力过猛，以免腰部不舒服。

2.平时有空可以在颈椎处敷一些热水袋，或者按摩一下，可以改善这种情况。但是生活中要多注意，不要有一些不良的生活习惯，比如一直低头玩手机。所以有空多注意一下颈椎按摩。

3.平时可以买一些颈椎按摩器来按摩，但是不要用太久，因为这样对身体非常不好。另外可以通过一些艾条熏蒸来改善这种情况，但是一定要找对穴位。否则不具备这种治疗效果，一般不建议用艾条熏蒸治疗。

生活中多注意自己的生活习惯，不要经常伏案工作。如果有这种情况，最好去掉。如果平时生活中有其他不良习惯，也要改掉。否则容易引起颈椎病。如果有颈椎病，一定要多注意，平时多注意护理，慢慢改善这种情况。生活中不要经常熬夜，因为长期熬夜对身体不好，而且更容易得颈椎病。