神经性耳鸣是指耳朵里突然发出嗡嗡声，感觉到耳朵里有蝉的鸣叫声、嗡嗡声、嘶嘶声等单调或混合的噪音，但周围环境没有相应的声音，只是一种主观感觉。其实很多人都有神经性耳鸣。短期耳鸣问题不大，但如果是持续性耳鸣，就需要警惕了。

一、塞耳浴，防污入耳。

洗耳，保持外耳道的清洁卫生，是预防耳部疾病的重要环节。如果脏水进入耳朵，往往会引起耳道疼痛、红肿，甚至鼓膜穿孔、流脓。所以洗澡、游泳、洗头时，要用干净的棉花堵住外耳道口，防止水进入耳朵。在河流、池塘游泳时，如果污水进入耳朵，应立即用干净的棉花清理耳道，可有效预防神经性耳鸣。第二，注意卫生，戒挖耳朵。

耳道的小洞很深，鼓膜很薄。如果用铁、木头、骨头等硬物挖耳朵。在拥挤的环境中，往往容易因碰撞而造成耳道外伤，甚至鼓膜外伤，引起耳道疼痛、出血、肿胀，或听力下降等。，导致神经性耳鸣。所以，你需要放弃挖耳朵的习惯。第三，教育孩子防止异物进入耳朵。

神经性耳鸣对儿童的危害比成人更大，主要是因为儿童的耳道和鼓膜比较脆弱，容易患耳部疾病。所以家长要教育孩子不要把玩具、豆子、食物、纸屑、昆虫等放入耳道，以免引起外耳道炎，引起神经性耳鸣。如果出现耳道疼痛、听力、肢体障碍，甚至流水流脓等情况，应及时检查和清理耳道。第四，娱乐内敛，音量适中。

人的鼓膜很薄。如果音量过大，容易受损，导致神经性耳鸣耳聋。所以随身听、MP3、电视、录音机、音响的音量要适中，音调不能太高也不能太低。如果声音传入耳朵，耳朵和心脏有不适感，甚至疼痛，或者影响面对面交谈，使人心烦意乱，就说明音量过大，要避免或降低音量。如果长时间在嘈杂的环境中工作，应佩戴防噪声耳塞，并定期检查听力。5.饮食方面，“两高两低”

如果多注意饮食，也可以有效预防神经性耳鸣。由于神经性耳鸣患者的膜迷路多处于积水状态，内淋巴的理化性质多为高钠低钾，因此，在饮食方面，应选择以“两高两低”为特点的饮食，即高蛋白、高维生素、低脂肪、低盐的饮食，如瘦肉、鲜鱼、活禽的炖汤，或多吃水果、韭菜、胡萝卜、芹菜等维生素含量高的蔬菜和水果。