睡不着的时候，可以通过以下方法缓解:

第一，患者要注意情绪调节，保持轻松的心情，不要想太多事情。

第二，如果经常出现这种情况，建议去医院。必要时服用苯二氮卓类药物，这类药物应用广泛，不仅能改善睡眠，还能缓解烦躁情绪。

第三，要养成良好的睡眠卫生习惯。睡觉前可以泡脚，听一些轻松的音乐。从不看电影、电视等。

总之，要根据患者的情况采取相应的措施。