月经来了应该吃什么水果？多吃水果有利于身体的调理，也有利于女性的健康。尤其是很多爱吃水果的女性，都想知道女性经期可以吃什么水果。有人问月经来了吃什么水果？

1.护肤水果

女性在经期也要做好皮肤护理。除了涂护肤品，还应该多吃有护肤功效的水果。

如猕猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子等。

要知道女性最容易衰老的时期，这个时候，要想防止皮肤衰老，一定要多吃富含维生素C、E、叶酸和微量元素的水果。它们可以帮助人体制造激素，从而减缓衰老。

2.缓解痛经的水果

我们日常生活中的很多水果对经期女性都是非常有益的，尤其是对于一些经期出现痛经等症状的女性，更应该多吃一些能够缓解痛经等症状的水果。

比如枣、苹果、葡萄、梨、西红柿等。，这些水果所含的营养成分对痛经有很好的缓解作用。痛经一般发生在月经前后，严重者可出现恶心呕吐、冷汗淋漓、手脚冰凉，甚至晕厥。

像枣和苹果这样的水果除了含有葡萄糖和丰富的矿物质外，还含有大量的维生素C，这些矿物质更容易被人体吸收。这些水果可以分泌一种缓解疼痛的物质，从而缓解各种原因引起的痛经。

3.改善内分泌的水果。

很多女性在经期容易内分泌失调。专家特别提醒，经期有这种情况的女性，要多吃桂圆、莲子、核桃、红枣等水果。

一般来说，月经不调主要体现在月经期和月经量的变化，可以说是最常见的月经反应。这些水果可以改善内分泌，同时还可以调理女性月经不调等症状。所以月经不调的女性要多吃这类水果。

以上介绍了月经来了应该吃什么水果。此外，这些水果含有丰富的胡萝卜素和维生素e等营养成分，因此，一些经常在经期失眠和焦虑的女性应该多吃一些。