当今社会，雀斑已经不是什么罕见的新疾病了。雀斑是指出现在面部，散在面部的深褐色斑点，多由肺经风热和遗传引起。增加皮肤黑素细胞中的酪氨酸酶活性，在紫外线的照射下，产生大量黑色素，形成雀斑。下面是为了预防雀斑你应该注意的。

1.防晒，色斑最怕太阳暴晒。日晒或过度暴露在X射线和紫外线下会促进和加重色斑。日晒可使黑色素活性增加，表皮基底层黑色素含量增加，形成色斑。可见，日晒是色斑发生的必要因素，因此患者应尽量避免长时间日晒，尤其是夏季。

2.防止电离辐射，包括各种玻璃显示屏、各种荧光灯、x光机、紫外线照射器等。所有这些不良刺激都会产生与强烈阳光一样的后果，甚至比阳光造成的伤害更大，结果是色斑会加重。

3.慎用外伤治疗，包括冷冻、激光、离子、强酸强碱等腐蚀性物质，否则容易造成毁容！

4.禁止使用有害的祛斑霜。禁止使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”，因为副作用太多了！会引起上百种副作用！造成严重毁容！

5.调整生活习惯，戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。注意休息，睡眠充足。睡眠不足容易引起黑眼圈，皮肤变灰变黑。

6.多喝水，多吃水果和蔬菜，如苹果、西红柿、黄瓜、草莓等。

7.注意休息，保证睡眠。睡眠不足很容易导致黑眼圈和皮肤灰暗。

8.保持好心情。神清气爽，皮肤就好了。如果你心情不好，会有反效果。

9.避免刺激性食物，这很容易使皮肤老化。尤其是咖啡、可乐、浓茶、烟、酒等。吃得越多，衰老越快，导致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大变黑。

10.雀斑需要注意内调

以上是雀斑预防的介绍。以上内容仅供参考。希望对雀斑患者的病情有所帮助。了解这种疾病的知识有助于提高我们的预防意识。一旦生活中出现疾病，一定要及时去正规医院治疗，不要错过最佳治疗时机。。最后，祝大家心情愉快，身体健康。