女性朋友在月经期间，身体会发生很大的变化，身体素质会变低，容易出现各种疾病，容易出现痛经。所以女性朋友在经期要注意的问题有很多。他们应该保护自己的身体，不要让他们着凉，引起感冒等呼吸道疾病。同时要注意休息好，不要过度疲劳，注意劳逸结合，不要喝凉水，不要吃生冷的食物。那么我们来了解一下女性在经期有哪些饮食禁忌吧。

1、

对于女性月经期的饮食是非常重要的。月经期间，饮食宜清淡。要多吃含蛋白质的食物，豆制品和奶制品，鸡汤，鱼汤和肉汤，红枣炖乌鸡等等。但是不能吃辛辣刺激的食物和油炸食物，不能吃冷食，不能抽烟喝酒。

2、

女性在经期一定要有适当的护理。经期注意个人卫生，保持下体清洁干燥，勤洗澡换内衣，勤换卫生巾。月经期间，必须禁止性生活，不能手淫。

3、

女性在经期要保持良好的心态。你应该保持愉快的心情，不要太紧张和焦虑，也不要太累。可以说按摩腹部可以缓解痛经，可以用姜水泡脚，也可以缓解痛经。

女性经期要保护好身体，随时注意身体健康。如果出现严重的痛经，要及时去医院，避免更严重的疾病。