说起黄褐斑，很多女性都很困扰，因为黄褐斑患者非常多，很多人因为黄褐斑变成了“黄脸婆”。其实黄褐斑是我们生活中很常见的一种疾病。除了积极治疗，还要注意生活细节。

1.忌酒！避免辛辣刺激性饮食，少吃酱油、咖啡等色素较深的食物。多喝水，多吃蔬菜和水果。

2、保持愉快的心情，心平气和，浮躁的人往往因为梦想“速效祛斑”而误入歧途，导致斑越来越严重，副作用很多，最终导致毁容！

3.经常做水果面不仅对色斑有好处，对皮肤的美观也有好处！

4、紫外线、电离辐射，坚决远离！这些东西是色斑加重的最重要原因！宜长期使用防晒霜，防止紫外线辐射。

5、皮肤功能锻炼！其实很简单。冷水温水交替洗脸(也可以用两条毛巾取冷水温水交替敷)，每天早晚各一次，每次持续10分钟左右，交替10次以上为宜。冷水的温度一般在15度左右，温水一般在45度。

6、补充多种维生素！特别是维生素C、维生素E和各种B族维生素，富含铜和锌。

7.保持大便通畅，多运动，多喝水。身体好对色斑很有意义！

虽然黄褐斑并不难治愈，但是黄褐斑是非常容易反复的。如果人们不重视疾病的治疗，也会影响治疗效果。在治疗疾病的同时，患者也要调整心态。请不要让情绪影响治疗效果。