女人月经推迟的时候，如果不超过一周，都在正常范围内。如果每次月经都推迟，时间长短不一，那就要多注意自己的生活习惯了。你的饮食营养均衡，一般会有所改善。如果是疾病引起的。那么就要积极的进行治疗。

1.开发一个好的运动吸管。运动可以增强体力，促进血液循环，帮助正常月经。

2.尤其是水上活动后，需要擦干身体再穿衣服。不要贪凉。如果淋雨，需要尽快擦干头发，换上干净的衣服，经期避免水上活动。

3、尤其是日常作息要规律，不要熬夜，否则容易影响昼夜节律和内分泌的协调，情绪也需要保持平静，过度紧张和焦虑容易导致卵巢功能紊乱和月经推迟。

4.养成良好的生活稻草，避免熬夜，避免过度劳累。如果你的生活不够规律，就会导致月经不调。如果你的生活规律，你的月经会恢复正常。如果有必要，你需要尽快去医院。

5.生活中需要多吃含铁的食物，避免缺铁性贫血，尤其是羊肉、鱼子酱、虾、动物内脏等。女性可以多吃这些食物。

6.调整心态。如果你的月经推迟是因为挫折和压力过大，你需要调整心态来改善。

月经推迟的原因有很多，要根据自己的身体和生活习惯进行观察和调理。如果调节后月经会延迟，甚至伴有其他异常，还是尽早去医院做相关妇科检查进行治疗为好。