黑少了怎么调节自己的月经量？月经是每个女人都会有的。一般来说，女性月经的每月到来时间应该是比较稳定的一天，每次停留的时间大部分都是一样的。差距过大时，这样的月经是正常的。但大多数女性每次月经都提前或推迟，月经量有时多有时少，这是不正常的。

如果遇到这些问题，就要注意了。一般这些症状说明女性身体有问题。那么如果月经量少，应该怎么用饮食来调节呢？所以今天就来说说吧。

月经少吃什么？一般来说，月经来之前，饮食要清淡，易消化，营养丰富。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，添加绿叶蔬菜、水果，多喝水。此外，月经量少的女性还可以通过以下食物疗法进行身体调理:

1.牛奶黄粥:蛋黄1个，香梨2个，牛奶250ml，糯米100g。

2.益母草60克，红枣30克，鸡蛋10个，一起煮，喝汤，吃红枣鸡蛋(用量舒服)。用于精血不足所致的血瘀症。

3.三棱30克，大枣15克，大枣30克，冰镇煎服，分两天服用，每日两次，每次50毫升。用于血瘀患者。

4.黄芪30克，黄精15克，山茱萸12克，巴戟天12克，当归9克。将药服下，研成粉末，炼蜜为丸，每日2 ~ 3次，每次3g。用于精血不足。

5、鲜羊骨2斤，梗米200 g，羊骨洗净捣碎，加水熬汤去渣后，加入梗米煮成粥。食用时加入适量调料和保暖衣物，10-15天为一个疗程。

以上就是如何调理月经量少且发黑的情况。当然，人们应该在休养期间去医院检查一下。毕竟他们可以放心。