国红
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维生素b含量高的水果
发布时间：2023-01-16
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维生素B较多的水果有:西红柿、橙子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子、猕猴桃等。
其次，B族维生素包括维生素b1、维生素b2、维生素b6、维生素b12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是促进体内新陈代谢，将糖、脂肪、蛋白质转化为热量不可或缺的物质。此外，B族维生素缺乏一般会表现为疲劳、抑郁、记忆力下降、恶性贫血等。
此外，在日常生活中，除了多吃含B族维生素的水果外，一些蔬菜和主食中也含有B族维生素。建议多吃含B族维生素的蔬菜和主食。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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