专家指出，月经不调要及时调理，以免引发其他疾病，这也是月经不调的危害之一。最常见的调理月经不调的方法就是饮食调理，大家都很清楚，只是方法有好有坏。这里总结了一些比较科学的方法:

一般来说，饮食疗法治疗月经不调的常用方法有:

1.黑木耳红枣茶:黑木耳、红枣、黑木耳、红枣一起煲汤。每天吃一次。功能健脾益气，养血止血。这种针对月经不调的食疗，主要治疗气虚型月经过多。

2、浓茶红糖饮:适量的茶叶和红糖。煮一碗浓茶，去渣，溶红糖，喝。一天一次。清热调经的功能。月经初潮的适应症。这是一种常见的月经不调饮食疗法。

3、山楂红糖饮:生山楂肉，红糖。山楂用水炒去渣，倒入红糖，趁热喝。没怀孕的话可以多服几次，月经血可以从底部排出。可促进血液循环，调节月经，用于治疗女性月经失调。

4.茴香酒:茴香、青皮、黄酒。茴香和青皮洗净，用酒浸泡3天，然后饮用。每次15-30克，一日两次。如果对酒精不耐受，可以用醋代替。疏肝理气。这种月经不调的食疗方法主要用于治疗月经不调、月经量正常、运动不畅无肿块、乳房及小腹胀痛等症状。

5、山楂红花酒:山楂、红花、白酒，将药浸泡在酒中1周。每次45 ~ 30克，一日两次，视酒量而定，不要醉。活血化瘀的功能。适应症:月经量少，紫黑色肿块，腹痛，血块排出后疼痛缓解。注意不要生吃或凉吃。这也是常见的月经不调的食疗方法。

6.百合莉莲芙蓉:芙蓉花专为女性体质而设，覆盆子补肾益气，再配以“补血佳品”阿胶、滋阴补血、延缓衰老的桑葚。可用于治疗肾气不足，气血虚弱，补气养血双管齐下，对于月经不调也是很好的治疗方法。此外，大枣具有养心安神、改善睡眠的作用，而花代能理气、解郁。当所有成分一起使用时，它可以帮助调节女性生理周期后的肾气不足和气血虚弱，改善面色萎黄，头晕，心悸，失眠，脉弱等症状。女性生理周期后经常出现的症状，有效缓解月经综合症，为下次月经做准备；同时具有润肤养颜的功效。结合女性月经后七天的激素分泌，加速身体各器官的血液循环和废物代谢，提高红细胞的新陈代谢，加强真皮细胞的保水功能，达到良好的塑身润肤效果。

值得指出的是，如果经过一定的方法治疗后没有好转，就要及时去正规的专业医院检查，确诊病因。如果是疾病引起的，建议及时治疗，接受专业治疗。