我相信大多数女性朋友都感受过我经期的痛苦。这是一种无法形容的不适。痛经的时候不知道怎么呆。这也会严重影响我们的生活、工作和心情。那么，如果能通过按摩穴位来缓解经期的疼痛。我来和大家分享一下我自己的经历。

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最简单的就是合谷穴。它在我们食指和拇指之间的虎口处。这个穴位是最方便有效的止痛方法。如果肚子疼，也可以按合谷穴缓解。而且随时随地都可以做，只需要双手互换，按一下就可以了。

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第二种最简单方便的方法是双手旋转按摩腹部，尤其是子宫。当然，不要逼得太紧。轻轻揉一揉。家里有条件的话也可以加精油之类的。所以，主要是提高腹部的热量，加强血液循环，使经血顺利流出，可以缓解痛经。

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第三个按摩位置是脚后跟。具体位置在脚踝两侧两块凸出的骨头下面。为什么在这里按摩？因为这个位置恰好是子宫和卵巢在足部的反射区，按压时可以缓解痛经，平时按摩也可以增强功能。

如果是痛经，还有一个众所周知的方法，就是暖水袋。这个方法很有效，但是要注意水不要太热，不然会引起经血过多。