王伟
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高血压吃什么食物最好
发布时间：2023-01-16
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高血压患者应注意低盐低脂的清淡饮食，少吃糖，多吃富含不饱和脂肪酸的食物，如大豆油、葵花油、花生油等，这些食物都含有不饱和脂肪酸。尽量不要吃含有饱和脂肪酸的动物油，如黄油、猪油等。多吃富含维生素C和钾的新鲜蔬菜和水果，如菠菜、橙子、香蕉等。控制盐的量。尽量把每天的盐量控制在6克以下。戒烟，尽量减少饮酒。除了注意饮食，还要注意控制体重。肥胖者要减肥，适量运动，放松，释放压力，监测血压。总之，高血压的控制需要生活方式各方面的调整，不是一朝一夕可以完成的。养成良好的生活习惯对控制血压很有帮助。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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