赵晓东
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营养晚餐该如何搭配
发布时间：2023-01-16
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晚餐营养搭配的方法主要是合理控制饮食。一方面要饮食多样化，可以适当搭配一些蔬菜水果，同时要有一定的主食，主要是多吃粗粮或者一些肉类。尽量选择牛肉或羊肉，热量相对较低。
尽量少吃脂肪含量高的食物，也就是油炸食品，否则热量过高，容易导致肥胖。一方面要补充蛋白质，另一方面也要补充一些维生素比较多的食物。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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