刘国凯
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便秘能改善吗
发布时间：2023-01-24
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便秘是可以改善的。
首先，我们应该帮助改善我们的饮食和生活习惯，例如在我们的饮食中增加富含纤维素的食物的数量。常见的有西兰花、青梅、蓝莓、草莓等。此外，还应增加日常的水分摄入，同时适当的活动有助于促进胃肠道的蠕动，加速大便的排出。
另外，建议养成定时排便的习惯，因为人的肠道在早上起床后和饭后半小时左右比较活跃。如果这个时候尽量定时排便，可以帮助肠道更快地发展条件反射，排出粪便，避免粪便在肠道内堆积太久。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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