潘永源
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便秘能吃黑芝麻吗
发布时间：2023-01-17
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便秘可以吃黑芝麻。芝麻中含有维生素E、亚油酸等不饱和脂肪酸，具有抗氧化作用和通便作用。便秘患者可以适量吃黑芝麻，可以润肠通便，方便粪便排出。而且黑芝麻含有多种营养成分，能为人体提供多种营养，有助于提高免疫力。便秘患者除了吃黑芝麻外，还可以吃些膳食纤维含量高的蔬菜、水果、谷物，可以增加肠道粪便残留，促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。要保持足够的饮水量，适当运动促进消化，加强肠道蠕动。通过综合调理，便秘是可以改善的。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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