晚上出汗，入睡时出汗，醒来时出汗，中医称之为“盗汗”；一般来说，男性盗汗、虚汗都是阴虚的症状。有时候，会有疲劳，无精打采。虽然身体虚弱不是什么大病，但也不能掉以轻心。中医认为肾为先天之本，内含肾精。一般男人过了30岁，肾精会逐渐减少，平衡被打破，就会出现肾虚。补充肾气精气才是关键！男人吃什么补出汗？

1.白木耳

是最常用的民间滋补食品，具有滋阴养胃、生津润燥的作用。特别是对于肺阴虚、胃阴不足者，以及干咳无痰、咽喉痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者。

2.枣

大枣味甘性温，具有补中益气、养血安神、健脾和胃等功效。具有全面的滋补作用。一些经典的中医食疗配方已经证实，大枣确实具有这些滋补养生的功效。

3、枸杞

具有滋阴益寿的功效，可用于改善肝肾阴虚所致的腰膝酸软、头晕目眩、耳鸣耳聋，或肺肾阴虚所致的咳嗽、盗汗、劳伤、消渴、皮肤瘙痒、四肢麻木等。

4.桑树

能滋阴养血，能养肝肾之阴。据《本草纲目》记载，桑葚为“凉血补血养阴之药”，适用于肝肾阴虚者，尤其适用于高血压患者。

5.山药

“天气通肺，地气吸收于肾。”山药能补气，入肺经、肾经，能补肺肾之气，透天地之气。而且不热不燥，性味很平和。吃完就不用担心气滞了。因此特别适合气虚者食用，被称为“神仙之食”。