卵巢和子宫是女性内生殖器的重要组成部分，卵巢和子宫的健康对保护女性健康具有重要意义。如果卵巢和子宫有问题，首先会表现在女性的外貌上，女性衰老的速度会更快，皮肤会明显变差。所以，所有女性都要保养好自己的卵巢和子宫。那么，如何保养卵巢和子宫呢？

少堕胎可以保护子宫，这是女性必须知道的。很多女性为了爱情不顾一切，却不懂得保护自己，导致意外怀孕。这个时候大部分女性都会选择流产，但是流产对子宫的伤害很大。而且如果反复做流产手术，甚至会导致习惯性流产，女性将无法生育。还有，流产后一定要调理。

为了保护卵巢和子宫的健康，女性必须注意饮食。女性要远离碳酸饮料，拒绝辛辣刺激的食物。这些食物会降低人体免疫力，不利于身体防护。还有，女性要增加含钙食物，多吃豆类、鱼虾类食物，有助于组织修复和提高免疫功能，远离妇科疾病。

细菌感染是危害女性健康的最常见疾病。妇科炎症如果不及时治疗，甚至会扩散到卵巢和子宫。女性要注意外生殖器的卫生状况，每日清洗，勤换内衣。已经患有妇科疾病的女性，应积极治疗，同时注意休息，增加体育锻炼，以免影响卵巢和子宫的健康。

少打胎，调整饮食，预防妇科炎症等。是保养卵巢和子宫的重要方法。希望所有女性都谨记在心，并付诸实践。其中饮食的调整是贯穿始终的，尤其是贪吃的女性，为了卵巢和子宫的健康，一定要远离这些食物。希望所有女性都能通过保养拥有健康的身体。