大家都知道跑步减肥很容易看到立竿见影的效果。大家对经期跑步减肥都有疑问。经期跑步适合减肥吗？给大家介绍一下吧。

的确，很多人会利用月经来减肥。为什么说经期减肥最好？因为有专家发现，女性在经期荷尔蒙波动很大，会影响脂肪的燃烧。然后在月经的最后两天以及月经后的一周，称为“减肥福利期”，在这段时间里，我们身体分解脂肪的能力比平时高很多。所以MM们注意了，只要利用好这段时间，上一层楼就能成就这个女人的终身事业，所以一定要抓紧。

你可以在经期后两天尝试做一些运动来燃烧体内的脂肪。最重要的是燃烧掉腹部堆积的大部分脂肪。可以每天做20分钟到半小时的瑜伽，然后散步15分钟左右，有助于身体燃烧脂肪。所以经期不建议做剧烈运动，比如跑步减肥。

月经期结束后的一周，要坚持每天做半个小时以上的有氧运动来塑形减肥。这期间我们体内的新陈代谢在加快，所以做运动可以更多的刺激脂肪的分解，减肥的效果会更快。