月经不调一直是许多女性经常遭受的一种状况。女性一定要注意月经不调。医生表示，月经不调会严重影响女性的内分泌，久而久之可能会导致很多妇科疾病。所以作为女性，一定要做好预防月经不调的准备，那么夏季如何预防月经不调呢？

预防月经不调的方法如下:

1.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个人在月经期出现腹胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、易疲劳、嗜睡、情绪不稳定、烦躁或易抑郁是正常的，不必过度紧张。

2.注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生和清洁。经期千万不要性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过度劳累。月经量过多者忌食红糖。

3.内衣要柔软棉质，透气性好，勤洗勤换。换下来的内衣要晒干。

4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多喝开水，保持大便通畅。血热患者在月经前应多吃新鲜的水果和蔬菜，忌食葱、韭菜、姜等刺激火运的东西。气血两虚的人，平时一定要增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。，并避免吃生冷的水果。

5.必要时可以使用一些专业的生理护理产品，对女性内分泌失调有很好的调理作用。

月经不调有很多种，有些是月经早、月经迟、经血量多或少、月经暗等。这些都是月经不调的症状。如果出现这些情况，女性朋友要及时调整，保持良好的心态，科学饮食。