我以前有个邻居得了抑郁症，他经常被关在自己家里，很少出门，所以我一天也很少见到他，因为抑郁症患者其实是一个很特殊的群体。这些患者经常表现出不合群的行为，有时他们非常沮丧，表现出非常低的自信。此外，有时他们不能正常集中思想，记忆力差。那么如何才能治疗抑郁症呢？让我和你一起看看。

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自己治疗抑郁症，一定要自我肯定。每天睡觉前，我们都要对自己说一遍。我相信我能增加我的信心。每天睡前一定要反思自己为什么会有抑郁症。

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通过自己治疗抑郁症，我们通常会有很多方法来缓解。比如可以用一些兴趣观察法，可以经常做一些瑜伽等运动来调节自己的呼吸，帮助自己的呼吸和心跳达到正常水平，避免紧张。

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自我治疗现在也包括很多方法。平时要多读一些有用的书，积极和身边的朋友交流，更好的提升自己的信心，时刻增加更多的兴趣爱好。

对于患有抑郁症的患者，我们平时的朋友也应该给予一些关爱。他们不能经常刺激患者的心理，必须给他们良好的生活环境，保持良好的家庭氛围。