李红冬
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维生素b如何补充
发布时间：2023-01-16
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补充维生素B的方法主要是口服一些维生素B片，如复合维生素B等。用于调理。同时也要做好饮食调理，多吃富含维生素b的食物。
可以多吃些黄豆、花生、火腿、黑米、鸡肝等，富含维生素b1。
平时可以多吃些肉类、牛奶、蛋黄、坚果等富含维生素b6的食物。鸡肝、香菇、鸡蛋、奶酪、鳗鱼、牛肝等富含维生素b2。平时尽量饮食多样化，避免维生素B缺乏。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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