更年期来了，人容易发胖，因为情绪不稳定，有时候容易暴怒，所以吃了它来缓解症状，在吃的时候发泄愤怒。其实这是不对的，最容易造成更年期肥胖。那么如何才能预防更年期肥胖呢？其实方法还是很多的。掌握了这些方法之后，我们更年期就不容易长胖了。下面给大家介绍一些方法！

1、

当我们处于更年期时，我们并不总是喜欢吃食物和甜食。我们可以多吃水果和蔬菜。果蔬中的热量相对较低，比油炸食品和甜食好很多，维生素含量也高，更适合更年期人群。

2、

为了防止更年期肥胖，我们应该多喝开水。多喝白开水可以帮助我们排毒，所以不容易形成便秘。如果消化系统更好，身体会更健康，还能有效防止肥胖，让我们早点度过更年期。

3、

更年期来了，容易上火。这时候如果想预防肥胖，可以做适当的运动，比如每天跑步。一方面可以缓解更年期症状，另一方面可以有效防止肥胖，让我们更健康。

很多人都被更年期肥胖困扰。其实要想预防更年期肥胖，方法有很多。掌握了方法，我们自然可以安全度过更年期，不会发胖。