杨冬
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跑步减肥法可行吗
发布时间：2023-01-16
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跑步有利于达到减肥的效果。跑步是一种中等强度的有氧运动。建议选择慢跑，而不是快跑。同时，一定要提前做好热身运动。跑步后不要马上停下来，还是需要恢复身体才能逐渐停止运动。
跑步可以有效燃烧脂肪，有利于达到瘦身的效果。平时每天跑步时间至少要45分钟，严格控制饮食可以快速减肥。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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