一般来说，骨质增生是老年人的常见病之一，但在当今社会，很多年轻的上班族也患有骨质增生。可以说是严重影响了患者的工作或者生活质量，那么是什么原因导致年轻人骨质增生呢？其实这主要是由于上班族长期伏案工作、开车、店员等职业因素，导致他们长期的工作态度，久而久之就会导致肌肉韧带和关节的失衡，从而导致骨质增生。

那么对于骨质增生来说，它的主要原因是人们日常生活中的一些不良因素造成的，所以在这里我们要有一个预防措施，这样才能控制疾病的发生。那么对于上班族来说，应该如何预防骨质增生呢？

第一，不要经常用一个姿势，不要长时间坐着或站着，要有休息时间，活动活动关节。

其次，如果工作中有疲劳，可以做腰椎归位的动作，可以纠正长期不规则的腰椎扭曲和骨盆倾斜，同时可以加强腹肌。

第三，可以在工作之余做半个小时的颈椎运动，可以缓解颈部肌肉的紧张，促进长期低头造成的颈椎不适，防止颈椎变形和骨质增生。

其实骨质增生是一种慢性病，虽然发病时会让患者感到很不舒服，但日常生活中最重要的是要保持良好的心态，改变一些不良的生活或工作习惯，同时要加强体育锻炼。通常，我们可以参加一些运动，如慢跑、跳绳、徒步旅行、登山、游泳等。，这些都能起到强身健体的作用，还能增强身体的整体素质。

总之，骨质增生患者在饮食上也要有足够的营养均衡。平时可多吃含钙或维生素的食物，如白菜、小米、海带、芝麻、板栗、大豆、萝卜、豆腐、牛奶、西红柿、草莓、香蕉、葡萄、木瓜等相关食物，以增强身体抵抗力，控制病情。