精子的强弱与是否有健康聪明的下一代密切相关，而男性精子其实相当敏感脆弱。来自生活的各种外部或内部刺激，都可能降低其活力，甚至扼杀其活力。所以，了解影响男性精子质量的因素，然后在日常生活中加以关注，是很自然的事情。

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精子不耐高温，所以不要穿紧身不透气的类库，也不要长时间洗热水澡，这样也会使精子失去活力。

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精神差，精子质量自然好不了多少。如果你想要一个健康的孩子，你必须保持良好的精神状态。

3、

营养要跟上，男性产生精子不容易，需要大量的能量和均衡的营养。

4、

最好不要吃杀精子的食物。油炸食品、生棉籽油、芹菜等食物也会影响精子的数量和质量。据报道，经常喝可乐会导致男性不育。

健康饮食。