预防乳腺癌，应及时避免接触病因，辅以一定的保健措施。研究证明，虽然乳腺癌的发病原因并不完全清楚，但乳腺癌的发病具有一定的规律性，尤其是在乳腺癌高发人群中。这些女性要及时掌握一些比较好的预防方法。以下是一些预防乳腺癌的方法:

一、习惯:常吃白菜和豆制品:白菜含有一种化合物，约占白菜重量的1%，能帮助分解雌激素。豆制品中含有异黄酮，可以有效遏制乳腺癌的发生。此外，玉米、食用菌、海藻、大蒜、西红柿、橙子、浆果等蔬果也有一定作用。

二、忌喝酒:喝酒对女性的伤害比男性大得多。饮酒的女性患乳腺癌的风险高于很少饮酒的女性。每天喝一杯或更多酒的人患乳腺癌的风险比喝一点酒的人高45%以上，这种风险在绝经前女性中最为明显。现在，酒精可以刺激垂体前叶分泌催乳素，而催乳素与乳腺癌的发生密切相关。因此，女性，尤其是绝经前后的女性，应该戒酒或少喝酒。

3.多吃鱼的习惯:据相关报道，美国、瑞士、加拿大、新西兰等国家食用少量鱼类食物的女性乳腺癌患病率较高，而日本食用较多鱼类食物的女性乳腺癌患病率较低。鱼含有一种脂肪酸，可以抑制癌细胞的增殖。

第四，要少喝咖啡:咖啡、可可、巧克力。这种食物含有大量咖啡因。黄嘌呤能促进乳腺增生，与乳腺癌密切相关。尤其是绝经前的女性，如果摄入过多这类食物，随着咖啡因的大量摄入，患乳腺癌的风险会大大增加。所以女性，尤其是中年以上的女性，要少喝咖啡和巧克力。

乳腺癌还有遗传特征，也可以说是女性乳腺癌的高发人群之一。根据临床乳腺癌分组，最高发病年龄集中在50岁至54岁之前。因此，建议女性乳腺癌的高发人群在50岁开始定期检查，以便及时发现疾病。