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徐艳娟
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知识库 纠正骨盆前倾最佳方法
纠正骨盆前倾最佳方法
发布时间：2023-01-14
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骨盆倾斜多与坐姿不良有关，或者平时缺乏锻炼。骨盆倾斜与通常的姿势相反。我们知道，要增加下肢力量，最好是深蹲和踏步，这样可以锻炼股四头肌、膝关节、臀大肌和腰肌。改善骨盆前倾，首先是周围肌肉和筋膜的强健来改善骨盆功能，改善下肢肌肉功能对骨盆前倾会有更好的矫正效果。

具体来说，你可以下蹲，下蹲，那么这个是锻炼腰肌，还有股四头肌和股二头肌。其次，我们可以骑自行车，也可以增加下肢的运动和血液循环，还可以坐起来，可以增加下肢肌肉的力量。


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