我想大部分女性对月经不调都很熟悉。平均每10个女性中就有4个患有月经不调，这与目前紧张的生活状态和快节奏的生活方式密切相关。接下来，我们来说说月经不调时的饮食疗法和吃什么。

首先我总结了以下月经不调的治疗方法。我们来看看:用大枣20枚，称益母草10克，称红糖10克，加水炖汤喝。每日早晚各一次，可用于治疗因月经寒冷引起的月经推迟、月经过少等症状。用鸡蛋2个，洗净，与益母草30g水煮。鸡蛋煮熟后，去壳，煮20分钟。食用蛋饮汤可用于治疗血瘀引起的月经过少和月经延迟。称取生山楂肉50克，红糖40克。先将山楂加水煎煮去渣，加入红糖，趁热喝。可用于治疗月经延迟等症状。

月经不调应该吃什么？首先，饮食要清淡有营养；要注意补充维生素C，因为维生素C可以促进造血功能的增强；然后可以多吃豆类、鱼类等富含蛋白质的食物；另外，月经前一周的饮食要清淡、易消化、有营养。多吃绿叶蔬菜和水果，多喝水，增加新陈代谢。月经初期，可能会有一些不适。此时最好多吃些开胃易消化的食物，如小米粥、玉米粥、山楂汤、绿豆汤等。另外，月经期间需要补充富含蛋白质和矿物质元素的食物，如肉类、动物肝脏、鸡蛋、牛奶等。

以上是月经不调的一些食疗方法和推荐食物。合理的饮食对月经不调会有非常好的治疗效果。在平时生活中，保持心情舒畅、饮食合理、睡眠充足，可以有效预防月经不调。希望这些对你有帮助。