我们每天都要花很长时间睡觉，睡眠时间可以占一天的三分之一或者四分之一。枕头对我们来说非常重要。好的枕头不仅可以提高我们的睡眠质量，还可以帮助我们预防颈椎病。大家来说说:如何选择预防颈椎病的枕头？枕头和颈椎病有什么关系？

适合自己的枕头是什么？一个适合自己的枕头，可以支撑颈椎的生理曲线，帮助我们保持颈椎的挺直。枕头一定要有弹性，枕芯要以木棉为主，中空高弹棉，后一种植物的皮或壳。我们还需要根据自己的睡姿来选择枕头的高度。喜欢养我的，枕头高度5cm左右，合适。喜欢侧卧的，枕头的高度在10cm左右，这样可以保护我们的脖子，不会失效。夏天建议选择稻草作为主枕，这样既不硬也不会太冷。

大家都知道枕头对人体的重要性。是的，枕头可以帮助我们保证人体颈部的生理弧度，使其不变形，从而保证我们的健康。我们和枕头接触的是我们的颈椎。一个合适的枕头可以帮助我们保持颈部韧带和肌肉张力的正常功能。过高的枕头会造成颈椎僵硬，压迫动脉血管，所以不管是贵的枕头还是便宜的枕头，适合我们的才是好枕头。

一个健康的枕头可以帮助我们保持颈部的自然曲线和曲度，并有效地减少关节肌肉的压力和张力，使我们在睡觉时，肌肉得到缓解和放松，从而睡得香甜而充分。所以一定要根据自己的情况选择合适的枕头，可以帮助我们缓解颈椎的不适，让我们睡眠健康。