绝经后失眠该怎么办？这其实是更年期的问题。更年期没了，但更年期还没结束。绝经可以从绝经前到绝经后，绝经前后大约十年。虽然没有月经，但是激素紊乱还在继续。

当然，首先要调整好自己的心态。没关系。失眠就是失眠。没什么大不了的，也不会因为失眠危及我们的生命。

第二，需要积极面对，哪怕是失眠，我也不会逃避，治疗还是要的。去医院寻求医生的帮助。根据你的睡眠类型，可能会给你一些个体化的药物治疗方案。

第三，如何调整自己，做广场舞，做适当的运动，睡前做瑜伽，听音乐，泡脚，这些都有助于建立良好的睡眠习惯，可能会帮助你改善睡眠。