一般情况下，她们每个月都会来月经，但是有的女生明明感觉月经来了，却就是下不去，感觉自己的经血被堵住了。有的女生会出现腰腹肿胀、酸痛，甚至明显痛经，还可能出现月经量少、颜色暗等情况。

这种情况很可能是气血有问题。那么，月经血不下来怎么办？

1.喝点红糖水

很多人可能都有这样的问题。月经不调痛经的时候喝红糖水好像没什么效果，可能跟你吃的红糖有关。想买红糖的时候一定要看清楚成分，不是红色的红糖，是蔗糖。这是传统的红糖。这样的红糖水在砂锅里煮半个小时，可以加点红枣，枸杞之类的。喝后会有补气血、健脾暖胃、中止痛、活血化瘀的功效。

2.吃点当归煮鸡蛋。

当归9克，鸡蛋2个，红枣6枚，红糖适量。红枣洗净，撕开，将食材一起放入砂锅中，加水大火煮开，继续小火煮半小时左右，吃的时候放点红糖。

当归是血液中的重要药物。既能补血，又能活血，还能通经活络。只要女性出现月经不调、痛经、血虚闭经、面色萎黄、乏力性贫血等。，可以用来疗养。

3.喝点玫瑰花茶。

玫瑰花5朵，红枣5枚，桂圆适量，枸杞适量。红枣洗净去尘，撕开，玫瑰和枸杞略冲洗，桂圆去皮，将配料放入茶杯中，倒入开水，盖上盖子炖20分钟左右。玫瑰花茶有理气解郁、活血化瘀、调经止痛的功效，月经量很少。月经下不来的女生，可以适量喝点玫瑰花茶，滋阴养颜，调理血气，促进血液循环，缓解痛经。

4.喝点益母草茶。

益母草20g，红枣适量，红糖适量。将益母草、大枣放入两个碗中，加水浸泡半小时，将浸泡后的益母草倒入砂锅中，用武火煮沸，改为小火半小时，再用双层纱布过滤，得药液200克，第一次煎出；药渣加水500克，同前煎煮，取药液200克，煎煮两次；将两种药液混合，倒入烧开的锅中，加入红枣烧开，倒入盆中，加入红糖溶解，浸泡半小时。益母草能活血调经，温经养血，化瘀止痛。可治疗月经不调、痛经、闭经，最适用于血虚寒凝所致的月经后期。

5.注意保暖。

如果身体着凉，寒邪的郁结也会影响月经的顺利排出，进而出现经量暗、出血、痛经等。，而且胃寒痛经的不适感会更严重。切记不要淋雨、涉水等。，而且不要吃生冷的食物。所以要喝温水或者红糖水，保暖衣物，尤其注意下肢保暖，这样血液循环才能顺畅。可以用热水袋敷在小腹和腰部，可以促进局部血液循环，促进经血排出。会有帮助的，特别是对于寒性痛经的女生。

6.一定要放松。

除了注意饮食和保暖，还有一点——心情一定要放松，日常一定要规律。如果总是处于神经紧张的状态，身体处于过度疲劳的状态，免疫力肯定会受到影响，容易出现各种疾病。保持愉快的心情，一定要有良好的作息规律。

7.感受阳光的温暖

女生大多属于寒性体质，而寒性体质的人不仅更怕冷，还容易出现宫寒，自然会导致月经推迟、痛经等不适症状。但阳光是属于太阳的，适当的晒太阳可以将大自然的阳气转化为人体的阳气，可以促进人体的血液循环，调节中枢神经系统，从而使人体感到放松和舒适。但要注意日光浴，避免烈日暴晒。早上6点到10点的时间最适合日光浴。此时阳光中的红外线强，紫外线弱，可以活血化瘀。而且下午4: 00 -5: 00也是晒太阳的好时间，可以促进肠道对钙磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。如果能在阳光下适当散步，可以促进血液循环，保持血液畅通。