骨质疏松症是许多老年人都会患的一种疾病。对于骨质疏松症患者，很多人都说不适合做太剧烈的运动。但是完全不运动对你的健康没有好处。所以对于骨质疏松症患者，不要盲目治疗，不进行日常锻炼。适当的运动更有利于疾病的恢复。

骨质疏松症患者的运动方法有哪些？骨质疏松怎么锻炼？

骨质疏松症患者可以多做一些体育锻炼，比如慢跑，这是一种非常适合骨质疏松症患者的运动。耐力运动可以增强身体的各种机能。让病人的身体状况越来越好。同时还能改善老年人的心脑血管功能。

背部运动也非常适合骨质疏松患者，尤其是每天坐凳子工作的人。对他们来说，长时间靠在椅背上对身体极为不利。因此，他们需要背部训练。放松腰部和背部的肌肉，使骨质疏松症得到缓解。

拉伸运动也特别适合骨质疏松症患者。因为拉伸运动可以使人的骨骼得到放松和拉伸。因此可以预防和治疗体内各种骨骼的骨质疏松。而且这种锻炼方式特别适合患有心脑血管疾病的老年人。不需要出很多汗，也可以锻炼身体。

骨质疏松患者也要运动。相信通过以上的整理，大家对如何调理骨质疏松症有了一定的了解。但是大家在生活中要做好骨质疏松的预防工作。在日常生活中，多吃一些可以补钙的食物，如牛奶、豆制品等，非常适合骨质疏松症患者。每个人都必须想办法让自己的身体更健康。