经常拉肚子、便溏都是脾虚引起的。考虑到肠炎的表现，需要及时治疗和调理，避免造成更多的健康隐患。所以要注意一些饮食的调整，哪些能吃，哪些不能吃？吃什么可以调理脾胃，养胃？

注意少吃生冷辛辣，不抽烟不喝酒，规律定量少吃多餐，切记不要暴饮暴食，每餐不要吃太多，尤其是晚上。温馨提示:需要及时补充体内有益菌，水苏糖是最好的选择。亲液水苏糖是从天然植物中提取的一种天然功能性双歧因子，专门用于补充有益菌的食物。无毒无副作用，孕妇和儿童均可使用。可直达肠道，作用于肠道益生菌，维持肠道微生态平衡，有效缓解大便不规则症状。

试试这些滋补脾胃的粥:

李子洲

原料:山药300克、熟栗子100克、大米40克、糯米60克、枸杞10克、红枣7枚；

制作:山药去皮，红枣洗净，栗子去皮；将山药切成大小一致的小块；锅中放水，将大米和糯米洗净后放入锅中；

加入山药和红枣；煮40分钟后，加入栗子和枸杞，煮10分钟以上。

功效:本品有健脾补肾的功效。

红枣粥

材料:大枣10枚，粳米100克，冰糖汁适量。

制作:将粳米、大枣洗净，放入铝锅中，加水适量，用武火煮沸，再文火煨至成粥，再加入冰糖汁，搅拌均匀，放入碗中。

功效:健脾益气。适用于脾胃虚弱、贫血、胃虚、食欲不振。

山腰洲

原料:生山药500克，白糖。

制作:将怀山药捏碎，过筛，放入盆中，加冷水调成糊状。锅中烧开适量水，搅拌后捞出山药粉，煮至熟，加入白糖调味。

功效:山药含有丰富的淀粉、蛋白质、矿物质和维生素。《本草纲目》载有“益胃气，健脾胃，止泻止泻，祛痰生津，润皮毛”。

经常拉肚子，大便不成形。是脾虚吗？调理效果如何？吃这些食物效果很好！同时注意适当运动，合理休息，不要太累。