我感觉我来月经了，但我没有。月经延迟的一些最常见的原因是激素失衡、疾病、改变药物、更年期、怀孕、过度运动、体重变化快，即超重、体重过轻和不良饮食习惯导致的月经不调。一个正常的月经周期对每个女性来说都是不同的，因为有些女性经常每20天就来一次月经，而有些女性每35天才来一次月经。每个女性的周期长短也不一样，可以持续3到7天。

荷尔蒙失衡是推迟月经周期的常见原因。一种常见的激素紊乱称为多囊卵巢综合征，它完全可以导致月经不调或月经不调。压力、焦虑、疲劳和激素替代疗法是影响激素水平的一些最常见的因素。干扰也可能是体内的外来物质造成的，如环境污染、化学物质、香烟烟雾和过度使用某些化妆品。怀孕和哺乳也是月经推迟的常见原因。？？

不良的饮食习惯，可以被高饱和脂肪的加工食品和许多垃圾食品剥夺，需要营养物质来平衡激素水平。饮食的不健康变化和饮食失调可能导致体重快速下降或快速增加，这两种情况都可能干扰月经周期。体重超标一般会干扰激素，所以是月经推迟的主要危险因素。运动可以帮助人们保持健康的体重，但要适量，因为频繁剧烈运动的周期性干扰也是如此。

某些药物也会导致月经推迟，如避孕药、抗抑郁药和糖皮质激素。身体可能需要几个周期来调整新的激素量。其他药物也会导致月经延迟。其他常见原因包括急性或长期疾病，如甲状腺疾病、脑或垂体肿瘤、感染和卵巢早衰。

围绝经期是指身体开始减少激素分泌的阶段。在此期间，循环开始改变。这通常会导致月经周期或轻或重，或迟或长。

月经，女人的好朋友，是正常的生理现象，是女人健康的标志。但中医认为，经血是人体的阴血，经血的不断流失，会使女性的身体相对容易处于血分不足的状态。工作紧张，生活节奏快，生活习惯不好，女性的月经都会延迟。

月经结束后的第一天到第七天，人体分泌大量雌激素，全身生理细胞活跃，新陈代谢加快，处于内峰状态，也称为女性的“黄金七天”。这个时候任何调理都会事半功倍！

在月经期间，许多女性会出现身体不适。因此，在经期前三天，你可以根据自己的情况决定运动形式，以温和、舒缓、放松和拉伸运动为主，如冥想瑜伽、平稳舒适的运动按摩、初级健美操，或者只是在家做一些简单的拉伸运动。月经第五天，身体开始恢复，此时可以开始慢走、慢跑等有氧运动。但是，应该避免一些球类运动和重负荷运动。

这些轻度运动有助于身体血液顺畅流动，缓解压力。运动过程中，一定要避免对腹腔施加压力，腿抬得太高。如果感到疲劳或发现失血量突然增加或减少，应立即停止运动。？日常生活中要尽量保持私处的清洁，使用能有效抑制和杀灭妇科病致病菌的洗液，不仅能在清洁私处的同时有效抑制和杀灭细菌，还能增加自身抵抗力。属于外阴，女性生理结构复杂，身体各个器官都比较脆弱。稍不注意就会引起妇科器官的生理和结构紊乱，进而导致妇科疾病。常见的妇科疾病如慢性盆腔炎、子宫内膜异位症、体寒肢冷、痛经、月经量少、月经不调、宫寒不孕等，可以通过中药按摩、足浴等相应的治疗方法进行治疗。同时，它们也能受到足部反射区的刺激。常用的按摩轮是一种平稳舒适的运动，由按摩轮带动下肢协调运动，涉及大腿、小腿、膝盖、脚踝、脚底、脚趾。