肝脏是人体重要的消化器官，在脂肪的消化、吸收、氧化、分解、合成和运输中起着重要作用，并保持其动态平衡。如果肝细胞脂肪堆积过多，就会形成脂肪肝。脂肪肝是一种可逆的疾病。早期诊断及时治疗可以恢复正常。虽然脂肪肝是可以治疗的，但是为了避免脂肪肝的发生，还是要预防。那么预防脂肪肝的方法有哪些呢？

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1.慎用药物。选药要慎重，谨防药物的毒副作用，尤其是对肝脏有害的药物。2.适当运动。每天坚持体育锻炼，从小运动量开始，逐渐加大。3.开心点。不要生气，少生气。

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4.合理饮食。一日三餐要粗细搭配，营养均衡。主食不要太细太细。多吃粗粮。5.饮食适度。控制高能量高糖高脂肪饮食。戒烟戒酒，不吃高胆固醇食物。6.禁酒。如果你一直喝酒，你的肝脏会纤维化。

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7.补充维生素。肝脏有病，维生素的代谢就会下降。你应该吃比平时更多的维生素来补充。8.保持大便通畅。尽量多吃纤维素多的食物、水果和蔬菜，同时补充水分。9.善用色彩。经常在户外散步有助于治疗。

除以上方法外，脂肪肝患者还应减少长时间阅读和看电视的时间，注意劳逸结合。预防脂肪肝，要从点点滴滴做起。正确的饮食和适度的饮酒是有帮助的。