失眠，相信这是大家都很熟悉的一个名词，但是失眠的现象在我们的日常生活中往往被忽视，很多人甚至不这么认为，最终导致健康问题。为了让更多的患者对失眠有更多的了解，我来和大家分享一下我的亲身经历。

1、

生活、学习或工作压力过大可能导致失眠。由于精神压力过大，大脑长期处于活动状态，得不到休息，晚上就会形成失眠。

2、

日常生活作息不合理，过度熬夜，无法保证日常作息正常，或者白天睡眠时间过多，晚上大脑变得异常兴奋，自然会导致失眠。

3、

睡前吃太多宵夜，或者饮酒过量，体内食物堆积，不能很好消化，通常不利于睡眠。日常生活中，要合理调整饮食习惯。