许多男人有吸烟的习惯。抽烟可以缓解压力，但是抽烟其实是一种很不好的情况。经常吸烟的人可能会发现喉咙里有痰。经常想咳嗽，其实这是因为烟里含有一些有害物质，引起喉咙发炎等等。而这种情况也是某些疾病的症状。可能是呼吸道感染引起的。所以，男人一定要及时解决。

1.注意你的饮食。

日常生活中喜欢在宵夜摊吃辛辣或刺激性食物的人，要注意多吃新鲜水果蔬菜，少吃辛辣刺激性食物，注意身体健康，不要再吃垃圾食品，尤其是辛辣食物。

2.戒烟戒酒。

对于日常生活中经常抽烟喝酒的人来说，戒烟戒酒是首要任务。即使你的喉咙一下子治好了，也是治标不治本。如果好转后还抽烟喝酒，病情会反复出现。最终会导致越来越严重的疾病，甚至癌症，因为长期喝酒抽烟的人通常肺都是黑的。如果不经常清肺，就容易患肺癌。

3.早上喝一杯淡盐水。

每天早上起床后喝一点淡盐水有助于新陈代谢，可以帮助我们清理肠胃，还可以缓解咽干的症状。但是记得空腹喝淡盐水。

4.喝茶保护嗓子。

平时在家可以多喝点金银花、菊花、胖大海之类的茶。这些茶可以有效地保护我们的喉咙，缓解喉咙干燥的症状，而且这些茶很容易获得。但只能缓解，不能根治。辅助治疗，效果很好。生活中有很多帮助我们咳痰的小窍门，只要用心观察就能发现。当我们喉咙里有痰的时候，千万不要去处理，以免疾病长期积累，危害身体健康。所以日常生活中要多喝茶保护喉咙，有助于缓解喉咙有痰的症状，饮食上也要注意。