生活中经常听到这样一句话:“感冒发烧了，运动出汗。”退烧了，病就好了。“其实，这种说法是错误的。

发烧的时候不能运动，尤其是不做剧烈运动的时候。诚然，一些年轻人感冒后打球、跑步、出汗，感冒症状会有所缓解。这是因为人在运动时，交感神经兴奋，心跳加快，呼吸加快，体内由白细胞和其他抗体组成的防御系统功能提高。再加上出汗时体内的毒素排泄更快。使感冒症状得到一定缓解。

这种情况多见于少数体质强、感冒早、症状轻的人群。但对大多数人来说，尤其是儿童、青少年、体弱者和老年人。发烧时进行体育锻炼是有害的。因为感冒是由病毒或细菌引起的急性上呼吸道感染。保护人体免受外来侵害的病毒或细菌。有必要调动防御系统与之对抗。此时体内新陈代谢也加剧，体内产热增加。在这种情况下，如果坚持体育锻炼，肌肉组织的分解代谢会增强，产热量也会增加。也就是说。热的时候会觉得热，然后身体的调节功能就不正常了。中枢神经系统过度兴奋，组织器官受损。

除此之外，发烧时体内大量蛋白质被分解。维生素被大量消耗。再加上运动的消耗，会大大削弱体力，降低免疫功能和抗病能力:少数还可继发病毒性心肌炎、鼻窦炎、支气管炎、肾炎、风湿病。发热时心跳和血液循环加快，而体温上升1度，心跳每分钟增加10~20次，心输出量增加。心脏负荷加重，如果再运动，会进一步加重心脏负荷。甚至会引起急性心功能不全。一般来说，发烧多由传染病引起。这个时候需要的不是运动而是充分的休息，这样身体才能集中免疫力量战胜疾病。另外，发烧时运动容易出汗，可能导致虚脱。危险。更有甚者，一些疾病的早期症状与感冒难以区分。如果用体育锻炼来“治疗”。不仅耽误了病情，还会产生更严重的后果。所以提醒大家，感冒发烧的时候，不要进行体育锻炼或运动。而是要充分休息，积极治疗。