李红冬
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血糖高不能吃什么水果和主食
发布时间：2023-01-27
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血糖高的人没有任何绝对不能吃的水果和主食，但是有一些升糖指数高的水果和主食需要限量。升糖指数高的水果主要是热带水果，如榴莲、山竹、菠萝蜜、荔枝龙眼、冬枣等。主食有油条、糯米、糯米粥、小麦面等。
水果的选择，尽量选择血糖生成指数低的水果，如草莓、樱桃、柚子、橙子、苹果、桃子、梨等。对于主食的选择，建议吃混合膳食，即精米和面粉中的混合谷物，可以适当降低升糖指数，可以搭配燕麦、荞麦、大麦、黑麦、玉米粒、红豆、绿豆、黑豆等。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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