在我们的生活中，脱发是很常见的，而且还会对患者的容貌产生巨大的影响。很多患者会觉得很烦。要想让病情得到控制，首先要了解脱发的原因，然后根据症状进行治疗。那么如何预防脱发呢？

缓解压力

压力过大是脱发的一大原因，所以不要让你的压力在生活中积累。平时可以参加一些适当的体育锻炼，比如打打球，打打太极拳，下下棋，平时听听舒缓的音乐，去找朋友聊聊天，和朋友聊聊心事。这样有助于缓解你的压力，消除你的烦恼。同时，你要保证充足的睡眠。睡觉前一定要用热水泡脚，每天都不能少睡。

2.保持头皮清洁

头皮是我们头发生长的好土壤，所以要护理头发，就要护理头皮。头皮脏了还会导致更严重的脱发。所以我们要每天保持头皮的清洁，选择合适的洗发水，用太热或太冷的水洗头，每天用温水洗头，去除头皮上的头皮屑和污垢，等等。在这种情况下，我们可以防止脱发。

3.规定饮食

在日常生活中，我们必须注意合理的饮食。最健康的饮食对我们头发的生长非常有帮助。比如多吃富含蛋白质的鱼类、瘦肉大豆蛋等。对我们头发的生长很有好处，还能延缓衰老。经常吃一些辣椒、咖啡、烟酒等食物会刺激我们的头发，阻碍血液循环，所以脱发会更加严重。所以生活中一定要避免辛辣刺激，戒烟戒酒。

在我们的生活中，有很多人因为工作压力大，精神压力过大而容易脱发。脱发比较严重，所以她们的容貌会受到一定程度的影响。大多数患者都希望自己的身体状况得到改善，头发重新长出来。