月经从小学六年级来月经初潮就一直伴随着我。每个月的那几天特别麻烦，不仅仅是因为来那个东西不方便，还因为来那个东西的第一天或者第二天会腹痛或者腹痛。有什么办法可以治好吗？

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经期的女性雌激素含量最低，对疼痛的耐受力也最低，这使得经期的疼痛比其他任何时期都更难以忍受。建议:用天然食物补充雌激素。女性对疼痛的耐受力与体内雌激素的多少密切相关。通过天然食物补充雌激素，可以增加女性对疼痛的耐受力。

2、

发现大脑紧张会降低人体对疼痛的耐受力，所以痛经的严重程度与大脑紧张成正比。通过功能磁共振研究，证实了大脑中感受别人疼痛的区域和感受自己疼痛的区域是一样的，也就是说看到别人痛经可能会加重自己的痛经。建议:避开处于“痛苦”中的人；看一部爆笑喜剧来放松你的大脑。当我们全神贯注于影片时，身体会产生大量的内啡肽，可以切断疼痛信号，暂时缓解疼痛；一旦感到快乐，身体就会释放多巴胺，激活脑细胞膜发挥镇痛作用。

3、

疼痛导致交感神经紧张，血管收缩，进而加重痛经，形成恶性循环。建议:给身体加热，什么样的足浴可以减缓痛经。这也是对付痛经的五大绝招之一。通过喝热水和多穿衣服来加热身体，可以扩张血管，加快血流，抵抗子宫平滑肌的收缩，进而缓解疼痛。实验证明，口服安慰剂在加热机体的同时，镇痛效果与口服镇痛药物相当。如果在加热身体的同时口服止痛药，药物起效时间可以提前一半。

4、

如果经血不能顺利流出宫颈，而是滞留在子宫内，缓慢流出，就会造成盆腔充血，加重经痛和腰痛。建议:头低臀高。痛经时跪在床上，抬高臀部，可以改善子宫后位，便于经血流出，缓解盆腔充血，缓解疼痛和腰背部不适。

5、

便秘引起的应激反应加速消化道蠕动，刺激子宫的紧张和收缩，引起短时剧烈疼痛或加重痛经症状。建议:饮食清淡，易于消化。吃清淡易消化的食物，保持大便通畅，可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状。

注意保暖，不吃凉的，不喝凉水，喝热的红糖姜水(夏天不用带)。