女性在经期需要避免吃东西，但是很多年前女性朋友并没有注意到这个问题，所以经常会遇到痛经、月经不调、经期长痘的情况。女性经期不能吃的食物有哪些？

一、寒性食物导致月经量少，经期不宜食用。

如果你热血沸腾，你就会去；如果你变冷了，你就会停滞不前。女性在月经期间，忌食寒凉食物，以免损伤阳气，引起内寒，阻碍经血流动，造成经血过少，甚至痛经。另外，生冷食物阻碍消化，不利于吸收。女性经期忌吃螃蟹、田螺、梨、西瓜、竹笋等生冷食物，不喝冷饮。

二、高糖甜食会引起经期不适，经期不宜食用。

糖分过多会消耗女性体内的维生素B和矿物质，导致血糖不稳定，体内激素失衡，加重经期不适。另外，甜食容易造成女性情绪失控，体重增加，对身体有害。女性经期不宜吃巧克力、奶油、蛋糕等高糖甜食。

第三，辛辣食物会引起月经过多，经期不宜食用。

女性不宜吃辣椒、花椒、辣椒等辛辣食物。月经期间，以免刺激血管舒张，导致月经提前和经血过多。月经期饮食清淡，营养丰富。秋冬季节可以吃一些羊肉、鸡肉、龙眼肉、鳗鱼、乌骨鸡等作为等温补充。

第四，咸的食物会引起经期头痛，经期不宜食用。

食盐摄入过多会导致人体内盐和水的储存量增加，从而导致女性在月经前出现头痛、兴奋、烦躁等不良反应。女性经期要控制盐的摄入量，不要吃腌制食品、香肠等含盐量高的食物。