经期是女性的敏感时期。在这段时间内，女性情绪的影响可以传递到器官，经期的很多不良反应也是因为女性情绪调节不足造成的。所以，女性在经期调整心态是非常重要的。只有心态好了，才能让身体更强壮？

经期疲劳是怎么回事？

经期，女性身体的结构会发生一定程度的变化，身体的抵抗力下降，情绪容易波动，做事情也相对敏感。有些人甚至会出现腰酸背痛、食欲不振、疲倦乏力等症状。这些都是经期失血造成的，尤其是经期出血过多的女性。

如果女性在月经期间失血过多，血液中的一些成分就会流失，比如蛋白质、铁、镁等元素。如果女性在月经期之后，一定要一定程度的补充身体能量，尤其是矿物质和蛋白质，也就是补血的食物。

女性朋友在经期会感觉身体虚弱，对什么都不会激动，还会变得更加急躁，容易干燥。其实这是生理期的正常反应，女性朋友不必过于担心，以为这是一种病。在月经期，女性必须保持愉快的心情和充足的睡眠。如果工作上的事情太沉重，那么在这特殊的几天里，女性朋友一定要向领导交代。这样不仅可以减轻你心里的负担，还能得到领导的理解。这样，当你放松的时候，你会明显感觉到你的症状一下子减轻了很多。

女性经期不能太累，一定要睡眠充足，让自己精力充沛。因为月经期带来的变化，对心情不会有太大影响。否则多方面聚集在一起，情况会更糟，整个人会觉得更加无力，没有动力。

月经期间，食欲会明显下降，但不能因为食欲不好而厌食。不吃饭是不对的。经期对身体也很不好，因为经期失血，会让精神状态变差。经期要吃一些温性食物，如鸡肉、红枣、失乳、红糖等食物。如果经期食欲不佳，可以尝试选择一些健脾开胃、易于消化的食物。可以吃点面条或者薏米粥，保持营养均衡。同时也要吃新鲜的水果蔬菜，一定要以新鲜为主。

经过以上“女性经期身体虚弱正常吗？”，相信大家对这个问题都有一定的了解，所以在女性经期，心态的问题显得尤为重要。