姨妈期是每个女人的标配。说到女人，一定要说姨妈期。说到姨妈期，就少不了各种月经问题，如月经不调、宫寒、痛经、量少、闭经等。，以及附带的经期脾气，痤疮和抑郁症。。。女人每个月最烦躁的时候，估计就是来例假的那几天。她会腰酸背痛，还会因为经血流失过多而经常感到头晕、乏力、抑郁。

其实女性经期也是女性排毒养颜的最佳时期。随着经血流出，体内有一些垃圾，所以这也是女性比男性长寿的原因之一。可想而知我们女性的月经有多重要，我们女性的子宫自然需要更好的呵护。尤其是搭配这些食物，更有利于排出体内脏血，保养子宫和卵巢，预防妇科疾病。

以下是几种保持子宫的食物。经期多吃这些食物，子宫会越来越好的！

1.乌鸡

这对女性有很好的滋补作用，有很好的滋补作用，对产妇非常有益。同时也是女性很好的滋补食品。对于那些患有月经不调，白带和一些衰弱性疾病的人来说，这种乌鸡绝对是最好的选择。

2.赤小豆

当我们月经来潮时，我们会丢失血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等微量元素。在我们的血液中因为失血过多，然后我们流失的这些元素都可以通过红豆来补充。如果能喝一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美又滋补。

3.甜食

很多女生喜欢吃甜食，但为了身材只能选择放弃。但她们在经期可以适当吃甜食，有助于排毒和排血。另外，他们这个时候可以吃甜食，不会发胖。

另外，月经期容易腰疼，胃口不好。这时候要多吃些开胃易消化的食物，如枣、面、糯米粥等。

4.多吃黄豆和黑豆。

大豆:有助于改善体内激素的分泌。有研究资料显示，大豆和豆制品有助于平衡体内雌激素。由于大豆中含有丰富的大豆异黄酮，其性质类似于雌激素，可以调节雌激素代谢，平衡维生素B6，所以建议女性每天早餐喝一杯豆浆，午餐吃一碟含有豆腐的菜。

黑豆:与其他含有植物雌激素的豆类相比，黑豆无疑含量最高。长期用黑豆喝豆浆是一种非常安全的植物雌激素补充剂，对子宫和卵巢的保养有很好的效果。

5.多吃南瓜

南瓜含有丰富的维生素E，作用于脑垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的作用。此外，维生素E还能有效清除活性氧，帮助皮肤健康，预防高血压等生活方式疾病。

6.多吃胡萝卜

平均每周吃五次胡萝卜的女性患卵巢疾病的几率比普通女性低50%，美国专家也得出了类似的结论。吃胡萝卜保养卵巢，不仅对卵巢有帮助，还可以为女性补充维生素，有更好的视力。

女性一生往往要经历无数次月经期，很多女性即使从第一次月经期开始就痛经，仍然可以从容应对这种情况。这是一个很大的成长，但是很多女性可能不知道，经期也是需要保养子宫的。女性朋友如果不注意，子宫会越来越脆弱，从而引发更多的妇科疾病，比如最常见的子宫肌瘤、卵巢早衰等等。