在我们的生活中，有些女性的脸上经常会有一些斑点。其实女性脸上长斑是因为月经不调或者月经不调造成的。月经不调会导致体内气滞血瘀，气滞血瘀往往会表现在脸上。想要拥有没有斑点的光泽肌肤，首先要养好卵巢，调理月经不调。这才是最重要的。月经不调身上长斑怎么办？下面就一起来看看吧，希望对大家有所帮助。

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对于月经不调，脸上长斑的，可以吃含雌激素的食物，多吃富含植物雌激素的食物，如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、洋葱等。，这是最安全的补充植物雌激素的方法。长期坚持，能有效改善卵巢健康，缓解月经不调、脸上长斑。

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月经不调脸上长斑可以吃维生素E。适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，起到抗衰老的作用，缓解脸上长斑的问题。维生素E还可以调节免疫功能。每天适量吃一些维生素E，可以改善月经不调，脸上长斑。

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脸上长斑的月经不调也要注意。每天保持充足的睡眠。熬夜会影响你身体的内分泌，以及你身体的雌激素和雄激素分泌。达不到平衡就会导致月经不调。睡眠不足会使皮肤细胞的所有调节活动异常，影响表层细胞的活力。所以充足的睡眠可以改善月经不调，缓解脸上长斑的症状。

女性平时也可以适当运动。运动可以增强他们的体质，提高他们的免疫力，还可以防止衰老。一般女性通过日常运动可以排出脸上的大量汗液，使皮肤排出毒素。对处理月经不调，脸上长斑也有好处。